中醫將消化系統的重要器官，包括胃腸道，統稱為“脾胃”。中醫認為脾胃是“後天之本”，因此非常重視對脾胃的養護，情緒不宜傷害胃。《黃帝內經》有云：“思慮過度，降氣鬱結，久而則傷正，運化失常”，這表明緊張和焦慮會影響胃的功能。因此，邊吃飯邊思考、討論工作等做法應避免，細嚼慢嚥是養護胃的重要原則。
自我按摩可以改善胃的功能。中醫認為，適當的自我按摩能夠有效促進胃的運作。例如，每天早晚各進行一次自我推拿，雙手重疊在上腹部，按順時針和逆時針方向各揉摩30至50次，可以提升胃腸的動力和免疫功能。此外，睡前洗腳後按摩足三里穴，對養胃也有明顯效果。
適量運動有助於健脾養胃。中醫認為，簡單的養胃運動就發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪拌唾液併吞下，能夠生津養胃。
此外，腳部也有與五臟六腑對應的穴位。從經絡的角度看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，常活動腳趾可以達到健脾養胃的效果。活動腳趾時可以選擇站立或坐姿，雙腳平放，保持與肩同寬，腳趾進行抓地與放鬆交替的動作60到90次。該動作可以赤腳進行或穿着柔軟的平底鞋，每天重複多次。湯等要放涼後再飲用。在寒冷的季節，人們喜歡喝熱湯和熱茶。然而，這些熱飲經過消化道到達胃部時，可能會對消化道和胃黏膜造成傷害，從而增加胃潰瘍和慢性胃炎的風險。
