春節假期“養生三寶”
2025年新春即將到來，這是大家期待已久的放鬆時光，也是容易出現胃腸或者其他系統健康問題的時期。當陽市中醫醫院脾胃科副主任醫師陳三榮推薦春節假期的“養生三寶”，即“常吃生蘿蔔”“户外走一走”“適時眯一覺”。他表示，生吃蘿蔔後可以消食下氣、幫助消化。針對春節期間大魚大肉的攝入，食用蘿蔔可有效解油膩、促消化。俗話説：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方”。同時，餐後休息一下，對於改善消化、促進胃腸的蠕動都很有幫助。
春節假期健康科學食譜
中醫藥膳能補充人體營養所需要，還能夠補益氣血、調和臟腑、扶正祛邪。因此，食用藥膳可以幫助我們增強體質，減少疾病的發生。
中醫藥膳與食療
1.百合蓮子銀耳湯：對於當地氣候乾燥，大多數人容易出現陰血不足的現象，首選百合蓮子銀耳湯，可以達到養陰潤燥的效果。
2.花膠燉烏雞：特別適合在南方天氣寒冷和體質偏虛的人羣來服用，能夠益氣健脾。
3.陳皮紅豆蓮子芡實湯：也非常適合健脾祛濕的朋友。
春節假期科學養生
生活作息要規律
除夕夜，很多人習慣“守歲”，卻容易出現入睡難的困擾。春節期間，探親訪友舟車勞頓，在這段特殊的日子裏，很多人會出現作息改變，甚至熬夜、難寐。熬夜容易導致肝不藏血、腎不藏精，導致氣血失調，甚至影響到脾胃的運化。
中醫建議，一是應該先睡心、後睡眼，讓心清靜下來，才能夠儘快的進入睡眠狀態。二是晚餐要儘可能少吃一點，減少攝入高能量飲食。
中醫推薦養生茶飲
針對部分人羣熬夜後精神差、易疲勞、脾氣大、易激動等問題，中醫建議用茉莉花配薄荷來泡茶喝。茉莉花有理氣安神、開鬱和中的作用，薄荷有去肝熱、提神醒腦的作用。
