民間俗語“陰虛枕頭濕，陽虧被不溫”，實則藴含了中醫體質與健康的深刻關聯。
中醫視角解讀
“陰虛枕頭濕”，描繪的是陰虛體質者夜間易發的盜汗現象，汗水滲透枕頭，反映其體內陰液匱乏、滋潤不足之態。陰虛者常伴有心煩、失眠、多夢、消瘦及口燥咽乾等症狀，此盜汗正是陰虛病理的具體體現。古籍《醫略六書》有云：“盜汗乃陰虛之症，陽偏盛而蒸陰液，致津液外泄。”明確指出了盜汗的成因在於陰津不足，陽氣相對亢盛。
“陽虧被不溫”，則揭示了陽虛體質者因陽氣不足，難以溫暖被窩的現象。陽虛者多畏寒、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡，脈象虛弱，這些症狀均指向機體功能減退、代謝緩慢。《黃帝內經》有載：“陽虛則外寒，陽氣不能溫煦肌膚，故感寒冷。”闡明瞭陽虛導致畏寒的機理，而“被不溫”正是這一現象的生動寫照。
改善策略
對於“枕頭濕”的陰虛體質者：
可遵醫囑，採用當歸六黃湯進行調理，該方集滋陰瀉火、固表止汗之功於一體。飲食上，宜選擇鴨肉、海蔘、奶製品等甘寒性涼之品，以滋陰清熱；避免羊肉、牛肉等溫燥食物。同時，多攝取梨、藕、百合等蔬果，亦有助於滋養陰液。生活上，保持早睡早起，適量飲水，避免冷飲，可飲用麥冬、菊花等滋陰潤燥的代茶飲。
針對“被不溫”的陽虛體質者：
推薦服用右歸丸，以溫補腎陽，填精補髓。飲食宜溫熱，如牛肉、羊肉、韭菜等，有助於提升體內陽氣。日常生活中，注意保暖，避免直吹冷風，加強體育鍛煉，如散步、慢跑等，以增強體質，培補陽氣。同時，定期按摩命門、腎俞、關元、足三里等穴位，亦有助於改善陽虛症狀。
此外，值得注意的是，某些疾病如腫瘤、糖尿病、結核、甲亢、更年期綜合徵等，常伴隨陰虛盜汗的表現；而腎上腺皮質功能不足、甲狀腺功能低下等，則可能引發陽虛畏寒。因此，在出現相關症狀時，應及時就醫，以明確病因並接受專業治療。
